La sophrologie  permet de trouver en soi des capacités qui peuvent transformer ses angoisses, phobies, un mal-être en pensées positives grâce à des entraînements réguliers, d'améliorer sa vie quotidienne en renforçant l'équilibre entre ses pensées, émotions et comportements.

Dans son sens éthymologique, la sophrologie est l'étude de la conscience harmonieuse.
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